ウォーキングの 歩く速さ は話ができる 速度 で歩きます。カロリーを効率よく消費するためには話ができる速度で歩くのが正解です。さらに15分以上歩かないと脂肪は燃焼しません。速歩で歩くウォーキングがよいと言う場合と話ができ … 続きを読む 歩く速さ 話ができる 速度で 15分以上歩かないと脂肪は燃焼しない